Turinys
- Naudokite „Jerry Seinfeld“ kalendorių
- Pakartokite priminimus
- Naudokite paktą, kad išlaikytumėte savo Naujųjų metų rezoliuciją
- Prarasti svorio netekimo programą
Laikydami savo Naujųjų metų rezoliucijas yra daug sunkiau nei tiesiog juos padaryti, tačiau galite naudoti „iPhone“ ir „Android“ programas, kad galėtumėte išlaikyti savo Naujųjų metų rezoliucijas 2015 m.
Nesvarbu, ar jūsų naujas tikslas 2015 m. Yra tinkamas, prarasti svorio, taupyti pinigus ar laikytis biudžeto, yra keletas mažų gudrybių, padėsiančių išlaikyti jūsų tikslą ir rezoliuciją prieš jus.
Vienas iš mūsų mėgstamiausių dalykų - tai protas, kuris sustiprina jūsų jau atliktą darbą ir padeda išlaikyti savo tikslą su teigiamu sustiprinimu.
Naujųjų metų naudojimas siekiant sukurti geresnę situaciją yra dažnas.Remiantis metų pradžioje atlikta apklausa, beveik pusė amerikiečių paprastai priima Naujųjų metų rezoliucijas, tačiau tik 8 proc. Statistiniai smegenys suskaidomi, kai žmonės atsisako, o po vieno mėnesio labai nukrito.
Su nedideliu atkaklumu ir šiais patarimais bei gudrybėmis galite naudoti savo „iPhone“ arba „Android“, kad galėtumėte išlaikyti savo Naujųjų metų rezoliucijas.
Naudokite „Jerry Seinfeld“ kalendorių
Jums nereikia programos, kuri šaukia „Jerry!“, Tačiau jūs galite panaudoti šią legendinę komišką paslaptį produktyvumui, kad galėtumėte išlaikyti savo Naujųjų metų rezoliuciją.
Naudokite „Seinfeld“ kalendoriaus programas, kad išlaikytumėte Naujųjų metų rezoliucijas.
Seinfeldas pasakojo komiksui, kad gautų didžiulį sienų kalendorių, kuris parodytų visą metus ir klijuotų jį prie sienos. Kiekvieną dieną, kai atliekate savo užduotį, tą dieną įdėjote didelį X. Bradas Isaakas pasakė „Lifehacker“ Jerry aprašo, kaip veikia Seinfeld kalendorius,
„Po kelių dienų turėsite grandinę. Tiesiog laikykitės to ir grandinė išaugs ilgiau kiekvieną dieną. Jums patiks matyti tą grandinę, ypač kai jūs gaunate kelias savaites po juosta. Jūsų vienintelis darbas yra ne grandinės nutraukimas
Sukūrę grandinę, yra daugiau motyvacijos išlaikyti tą grandinę. Net jei jaučiatės pavargę, sergantys ar tiesiog nesijaudinkite vieną dieną - pakanka išlaikyti savo grandinę nepertraukiamai, kad galėtumėte tęsti dar vieną dieną.
Vietoj milžiniško sienų kalendoriaus yra lengviau matyti savo pažangą priešais kiekvieną dieną. Nors jūs neturite didelės sienos, kad galėtumėte pažvelgti į kiekvieną dieną, tikriausiai žiūrėsite į savo „iPhone“ ar „Android“ daugiau nei 100 kartų per dieną. Galite naudoti „Seinfeld“ kalendoriaus programą, kad galėtumėte naudoti tą patį psichinį triuką savo „iPhone“.
- Nesilaikykite grandinės - „iPhone“ - nemokama
- „Habit Streak Plan“ - „Android“ - nemokama
Abi šios nemokamos programos padės išlaikyti jūsų Naujųjų metų rezoliucijas ir gali palaikyti kelis tinklus.
Pakartokite priminimus
„IPhone“ ir „Android“ galite nustatyti pakartotinį priminimą, kad visada būtumėte priversti laikytis savo užduoties. Tai galite padaryti norėdami pradėti veiksmą arba praleisti kažką blogo. Jei jums reikia papildomos motyvacijos dirbti, naktį galite nustatyti priminimą, kad galėtumėte miegoti anksčiau ir vieną ar rytą, kad pažadintumėte.
Jei kiekvieną rytą 10 val. Atsidursite užkandžiais ar rūkydami, prieš 10 min. Galite priminti, kad norėsite pasimėgauti užkandžiais sveiką, ar daryti tai, ką reikia padaryti, kad pašalintumėte dūmų troškimą.
Ant „iPhone“ -> Atidaryti priminimus -> Bakstelėkite pliusą -> Įveskite priminimo pavadinimą -> Pasirinkite Atminkite mane dieną -> Kartoti -> Kasdien -> Atlikta.
Nustatykite pasikartojančius priminimus, kad išliktumėte priešais savo Naujųjų metų rezoliucijas.
Įjungta „Android“ -> Atidarykite „Google“ dabar (paprastai ilgas namų mygtuko paspaudimas arba paspaudimas ir braukimas aukštyn) -> Bakstelėkite mažą pirštą su eilutės piktograma apatiniame kairiajame kampe -> Bakstelėkite Pridėti priminimą -> Įveskite informaciją ir bakstelėkite Vienkartinis -> Pasirinkite Pakartoti kasdien ir pasirinkite dienas, kuriose bus rodomapriminimas.
Tai yra viskas, ką reikia padaryti, kad kasdien patektumėte į teisingą kryptį iš „iPhone“ ar „Android“, kad galėtumėte išlaikyti savo Naujųjų metų rezoliuciją.
Naudokite paktą, kad išlaikytumėte savo Naujųjų metų rezoliuciją
Yra vėsioje programoje, padėsiančioje išlaikyti savo Naujųjų metų rezoliuciją, kad prarastumėte svorį arba taptumėte formos. Paktas padeda jums laikytis plano eiti į treniruoklių salę, maistą arba valgyti daržoves. Jei nesilaikysite jos, programa nurašys jūsų banko sąskaitą už pasirinktą sumą. Jei laikysis šio tikslo, gausite išmokėjimą. Programa iš pradžių buvo „GymPact“, tačiau dabar ji padeda išlaikyti motyvaciją kitoms užduotims, suteikdama finansinę paskatą.
Naudokite paktą, kad išlaikytumėte Naujųjų metų rezoliucijas.
Jei pasieksite savo tikslą, jums mokama procentinė dalis pagal kitus narius, kurie nesilaiko jos. Apdovanojimai priklauso nuo $ 0.30 iki $ 5 per savaitę, priklausomai nuo veiklos ir bendros bendruomenės.
„Zach Bingham“ praėjusiais metais pasakė „Gotta Be Mobile“, kad jis per penkis mėnesius uždirbo 45 $, tik už tą patį treniruotę, kurią jis darė prieš pasirašydamas. Jūs naudojate GPS, nuotraukas ir kitus metodus, kad patvirtintumėte savo veiklą.
- Paktas - „iPhone“ - nemokama
- Paktas - „Android“ - nemokamas
Būtinai atkreipkite dėmesį į tikslus ir nustatykite atostogas, kai jums to reikia, kad negalėtumėte mokėti, jei praleidžiate.
11 2019 m
