Turinys
- Weight Loss Tech: „Apple iPhone“ ir „Samsung Galaxy S8 +“
- Su Smart Scale
- „Apple Watch“ ir „Samsung Gear S3 Smart Watches“
- „My Fitness Pal App“
- „Google Fit“ ir „Android“ dėvėti
- Nuolatinis stalas
- Prarasti svorio netekimo programą
Aš esu labai nutukęs, tačiau keletas naudingų svorio netekimo technikos įtaisų ir programų padėjo man nuo šių metų pirmojo kritimo 70 svarų. Aš vis dar turiu ilgą kelią, kol tikiuosi prarasti 200 svarų, tačiau šie priedai ir įrankiai suteikia man vilties, kad galiu pasiekti savo tikslą. Štai kaip aš tai padariau.
Prieš eidamas toliau, leiskite pasiūlyti tam tikrą pilną atskleidimą. Šią kelionę pradėjau šokinėjant 428 svarais. Tai sergantį nutukę, ir mano gydytojas mane verčiasi daryti tam tikrus metus. Aš niekada negalėjau tol, kol naujasis svorio netekimas, kurį paskyrė mano gydytojas, pašalino alkio potraukį.
Nepaisant mano silpnumo, aš numetau svorį, o toliau pateikiami dalykai padeda man sumažinti svarą, stebėdami mano sveikatą. Tikiuosi, kad tai padės jums, nesvarbu, ar esate rimta būklė, kaip man, ar tiesiog norėčiau palikti keliolika svarų prieš atostogas paplūdimyje.
Weight Loss Tech: „Apple iPhone“ ir „Samsung Galaxy S8 +“
Skaityti daugiau: 11 Geriausios svorio netekimo programos 2017 m
Mano išmanusis telefonas veikia kaip daugelio šių svorio netekimo technologijų elementų centras. Daugelis iš jų prisijungia prie „Bluetooth“ ar kitų būdų į savo telefoną.
Aš pradėjau naudoti „Apple iPhone 7 Plus“, bet tada nusipirkau „Samsung Galaxy S8 +“, kai jis pasirodė šiais metais. Abu prietaisai siūlo keletą gražių sveikatos priemonių, pvz., Žingsnių ir programų, skirtų numesti svorio ar sveikos, stebėjimą. Iš dviejų, aš norėčiau Samsung Galaxy S8 +, todėl aš jį naudojau kaip kasdienį vairuotoją (nors vis dar turiu „iPhone 7 Plus“).
„Apple Health“ prisijungs prie kitų programų ir stebės jūsų duomenis. Tai malonu matyti viską vienoje vietoje. Programoje taip pat siūlomos galimos programos, kurias galbūt norėsite peržiūrėti „App Store“. Tai buvo „Apple Health“, kuri paskatino mane į mano kalorijų skaičiavimo programą. „Apple Health“ daro daug daugiau nei naudoju, tačiau tai naudinga priemonė, jei esate „iPhone“ vartotojas.
„Apple Health“ kairėje ir „Samsung Health“ dešinėje.
Pereinant prie „Samsung Galaxy S8 +“ maždaug mėnesio į mano svorio mažėjimo pulą, „Samsung Health“ tapo mano pageidaujamomis telefono programomis, stebinčiomis mano sveikatą. Kaip ir „Apple Health“, ji prisijungia prie kitų programų, paslaugų ir įrenginių, kad būtų galima stebėti viską iš vienos vietos. Programoje taip pat yra skirtukas „Discover“ („Discover“), kuriame rodomos naujienos ir pasiūlymai, padėsiantys jums padėti sveikatos klausimais. Aš nemanau, kad tai labai daug, bet kartais jį atversiu ir pasižiūrėsiu siūlomus įrašus.
Abi sveikatos programos leidžia nustatyti užsiėmimų, svorio ir kitų su sveikata susijusių kategorijų tikslus. Jei bandote gauti ar išlikti sveiki, patikrinkite juos.
Su Smart Scale
Kai pradėjau savo svorio praradimo kelionę, negalėjau rasti skalės, kuri užregistruotų mano svorį. Pirmąsias 6 savaites turėjau pasikliauti tik gydytojo kabinete. Tada aš nukentėjau po 400 ženklu, o mano „Withings Smart Scale“ galiausiai užregistruos savo svorį.
Skaityti daugiau: 12 geriausių svorio netekimo įtaisų 2017 m
„Withings“ nebes parduoda savo paties modelio, tačiau naujausios svarstyklės daro tai, kas mano. Sujungiu jį su telefonu per „Bluetooth“ ir naudokitės „Withings“ programa, kad nustatytumėte savo profilį. Tai apima tokius dalykus kaip gimtadienis, aukštis ir svoris. Programa prideda jūsų „Wi-Fi“ tinklą į skalę, kad ji atsiųstų informaciją per belaidį tinklą ir interneto ryšį su įmonės serveriais. Tokiu būdu galite sinchronizuoti su programa, nepriklausomai nuo to, kokį telefoną naudojate.
Skalė naudoja jūsų svorį ir aukštį, kurį įvedėte, kad stebėtumėte KMI (kūno masės indeksą).
„Withings Body“ protingas skalė stebės jūsų svorį, riebalų masę, raumenų masę ir vandenį. Programoje rodomas grafikas, skirtas daugeliui šių figūrų, pavyzdžiui, svorio netekimo grafikas.
Gauti „Withings Body“ protingą skalę už $ 99,95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Jie taip pat parduoda vieną, vadinamą „Withings Body Cardio“. Jis veikia kaip pigesnis kūno protingas skalė, tačiau priduria širdies sveikatos stebėjimą. Jis seka kažką, vadinamą pulso bangos greičiu, kuris seka greitį, kuriuo širdies plakimo bangos perkelia kraują per veną. Ši skalė gali tai aptikti, matuodama savo širdį per pėdas, kai jie liečia skalę. Tai kainuoja $ 179,95.
„Apple Watch“ ir „Samsung Gear S3 Smart Watches“
Kaip jau minėjau, pradėjau naudoti „iPhone“ ir taip pat turėjau „Apple Watch“, pirmosios kartos. Kai perėjau į „Samsung Galaxy S8 +“, nusipirkau „Samsung Gear S3“, kad pakeistumėte „Apple Watch“.
Abu laikrodžiai padeda naudotojui tiksliau stebėti tinkamumo duomenis. Jie kiekvienam seka žingsnius, sudegino kalorijas, sukelia širdies susitraukimų dažnį ir suteikia vartotojams galimybę greitai pamatyti sveikatos duomenis ir įvesti informaciją į programas, kurios palaiko laikrodžius.
Be savo veiklos stebėjimo, jie taip pat skatina veiklą. „Apple Watch“ kviečia jus judėti kas valandą 50-ąją minutę. „Samsung Gear S3“ atlieka šiek tiek geresnį darbą, atpažindamas, kada paskutinį kartą nuvažiavote, ir tada nesijaudina, kol nepaspaudžiate neveikimo valandos. Nei vienas iš šių laikrodžių atlieka gerą darbą, kad atpažintų, jog važiuojate, kad pristabdytumėte neaktyvius pranešimus.
Kai naudojate „smartwatch“, siunčiate duomenis į programas telefonuose, pvz., „Apple Health“ ar „Samsung Health“. Kitos programos taip pat sudarys duomenis iš laikrodžio, kad padėtų stebėti jūsų sveikatą.
„My Fitness Pal App“
Jau minėjau „Apple Health“ programą ir „Samsung Health App“. Vienintelė didžiausia pagalbos praradimo priemonė yra „Under Armour“. Jų „My Fitness Pal“ programa „iOS“ ir „Android“ seka mano kalorijų kiekį, vandens suvartojimą ir kitas tinkamumo ir sveikatos kategorijas.
Kiekvieną dieną užsirašau, ką valgau. Programa prisijungia prie savo maisto duomenų bazės ir automatiškai patenka į kalorijas ir kitą maistinę informaciją, pvz., Natrio kiekį, riebalų kiekį ir daugiau. Po kiekvieno valgio gaunu priminimą, kad galėčiau patekti į maistą. Taip pat galiu nustatyti, kad programa primintų man gerti daugiau vandens, kuris tampa būtinas, kai vartojau vaistus nuo svorio. Be daug vandens, šis vaistas turi bjaurų šalutinį poveikį.
Duomenų bazėje esanti kalorijų ir maistinė informacija dažniausiai yra tiksli. Kartais valgant restorane ieškosiu meniu elemento, o kalorijų kiekis meniu neatitinka duomenų bazės. Tokiu atveju galite įvesti griežtai kalorijų skaičius arba galite atsiųsti pataisytą skaičių. Apie 90 procentų laiko, kada skaičiai yra tikslūs.
Programa yra nemokama, tačiau aukščiausios kokybės prenumeratos versija prideda keletą funkcijų už $ 10 / month arba $ 50 / year. Kalorijų tikslus galite nustatyti vienai valgio vietai, o ne vienai dienai. „Premium“ taip pat stebės angliavandenių ir baltymų mitybos duomenis. Laisva versija leidžia jums pridėti kalorijų kiekį nepateikiant tikslaus maisto produkto, bet ne kitos informacijos apie maistą. Premium versija veikia. Jis taip pat išskiria skelbimus ir suteikia vartotojams pirmenybę klientams.
Jei esate rimtas dėl mitybos stebėjimo, gaukite prenumeratą. Tai verta.
„Google Fit“ ir „Android“ dėvėti
Per pastarąjį mėnesį peržiūrėjau „Huawei Watch 2“. Jis naudoja „Google Fit“ duomenis ir bendrovė prideda specialią „Huawei Health“ programą. „Google Fit“ veikia kaip „Samsung Health“ ir „Apple Health“. „Huawei Watch 2“ taip pat atliko puikų darbą sekant tokius veiksmus kaip žingsniai, kalorijų deginimas ir širdies ritmas.
Man labiau patinka mano „Samsung Gear S3“ dėl kitų priežasčių, nesusijusių su fitneso stebėjimu. Bet jei neturite „Galaxy“ telefono, tada „Huawei Watch 2“ taip pat bus jūsų treniruoklis.
Nuolatinis stalas
Aš nesinaudoju nuolatiniu stalu dėl nugaros problemos, nes per metus sulaukiu per daug daugiau nei 200 svarų. Tačiau kai kurie juos rekomenduoja, kaip ir savo „Josh Smith“, kuris vieną kartą peržiūrėjo vieną kartą. Štai jo vaizdo peržiūra.
Nuolatinis stalas padeda išlaikyti aktyvų darbą, kai darote kažką, kas paprastai yra sėdimas, pavyzdžiui, rašyti. „Ergotron Workfit D“, peržiūrėtas aukščiau esančiame Josh vaizdo įraše, koreguoja aukštyn ir žemyn, kad jis galėtų stovėti ar sėdėti. „Amazon“ kainuoja apie 700 JAV dolerių.
11 Geriausios svorio netekimo programos, kurios numato svorį 2019 m
