Turinys
Kas yra maisto sekimas? Na, čia galite sekti, kokius maisto produktus valgote, įskaitant maistines medžiagas ir mitybos informaciją. Aš žinau, ką tu galvoji, kaip įmanoma atsekti, ką valgai? Na, jums bus malonu žinoti, kad naudodami tik savo išmanųjį telefoną galite sekti visas maistines medžiagas, kurias gaunate iš konkretaus produkto. Tai nėra taip sunku, kaip atrodo. Viskas, ko reikia, yra tinkama išmaniojo telefono programa, leidžianti nuskaityti produktų brūkšninius kodus, kad sužinotumėte, kiek baltymų ir kitų makroelementų vartojate.
„Google Play“ parduotuvėje yra keletas programų, leidžiančių tai padaryti, tačiau kalbėsime apie penkias geriausias programas, kurios padės jums stebėti maisto suvartojimą. Taigi nelaukdami toliau, pažvelkime į savo sąrašą.
5 geriausios „Food Tracker“ programos
Kalorijų skaitiklis
Kaip rodo pavadinimas, ši programa leidžia jums reguliariai sekti kalorijas, kurias vartojate. Nors galima nuskaityti produktus ir surinkti išsamią informaciją apie jų maistines medžiagas, taip pat galite rankiniu būdu įvesti duomenis, jei norite tikslumo. Šioje programoje yra specialus brūkšninių kodų skaitytuvas, leidžiantis nuskaityti maisto produktų brūkšninius kodus ir taip automatiškai užregistruoti visas vartojamas maistines medžiagas. Be to, kad stebėsite maisto ir kalorijų kiekį, ši programa taip pat padeda numesti svorį, išlikti tinkama ir sveikai maitintis.
Galite išsikelti sau tikslus, leidžiančius mesti svorį arba pradėti naudoti fitneso režimą. Programa taip pat palaiko daugybę treniruoklių, ypač tokius, kaip „Fitbit“ ir kiti, leidžiančius įvesti duomenis iš tų įrenginių. „MyFitnessPal“ kalorijų skaitiklis yra nemokamas atsisiuntimas iš „Google Play“ parduotuvės su skelbimais ir pirkimais programoje.
Fooducate
Šis produktas turi didelę produktų duomenų bazę, kurioje yra apie 250 000 ir daugiau. Tai reiškia, kad yra daugybė produktų, kuriuos galite nuskaityti naudodami tik šią programą. Tai darydami galite automatiškai registruoti maistines medžiagas, taip pat makroelementus, tokius kaip riebalai, angliavandeniai ir baltymai. Programa taip pat gali nurodyti kiekvieno maisto (A, B, C arba D) maistingumo kategoriją. Be to, programoje bus rekomenduojama, kokius maisto produktus valgyti, kad būtų galima gyventi sveikiau.
„Fooducate“ bendruomenė yra gana didžiulė, ir jūs galite sužinoti iš kitų vartotojų apie jiems tinkamus patarimus. Programa taip pat teikia ekspertų patarimus dėl svorio ir geros dietos. Man patinka šios programos maisto stebėjimo galimybės - tai faktas, galintis pasakyti apie visus paslėptus ingredientus, apie kuriuos gamintojas tikriausiai nenori, kad jūs žinotumėte (MSG, didelės fruktozės turinčios kukurūzų sirupas ir kt.). Programėlę taip pat rekomendavo keli šios srities gydytojai ir specialistai. „Fooducate“ yra nemokama programa, kurią įdiegta daugiau nei milijonas ir kuri palaikoma skelbimais. Čia nėra pirkimų programoje.
Baltymų stebėjimo priemonė
Ši programa neturi varpų ir švilpukų, apie kuriuos kalbėjome aukščiau, tačiau vis tiek yra gana tvirta programa, padedanti registruoti maistą ir sekti maistines medžiagas. Tačiau šią metriką turėsite įvesti rankiniu būdu, nes joje nėra produktų brūkšninio kodo nuskaitymo funkcijos. Tai yra šiek tiek nepatogumų, jei nežinote maistinių medžiagų, kurias vartojate, ir rekomenduojama tik tiems vartotojams, kurie tik atsainiai stebi baltymų kiekį pagal informaciją, pateiktą mažmeninėje produkto pakuotėje.
Stebėdama tik baltymų kiekį ir nustatydama baltymų tikslus, programa parodys išsamią diagramą, kuri leis tiksliai suprasti, kiek baltymų suvartojote per dieną ar savaitę. Programa taip pat turi baltymų skaičiuoklę, kuri tiksliai nurodo, kiek baltymų jums reikia per dieną. Tai tvarkinga programa ir labai rekomenduojama paprastam ir nesudėtingam maisto stebėjimui. Tai nemokama parsisiųsti iš „Play“ parduotuvės, kartu su skelbimais ir pirkimais programoje. Programa suderinama su „Android 4.0.3“ ir naujesnėmis versijomis.
„MyPlate“ kalorijų stebėjimo priemonė
Ši programa pateikia stalui brūkšninių kodų nuskaitymą, rankinį maisto stebėjimą ir daug daugiau. Tai gali padėti išlaikyti savo fizinę formą, numesti svorį ir pasiekti savo asmeninius fitneso tikslus savo laiku. Programoje taip pat yra treniruočių registravimo funkcija, leidžianti pasirinkti iš plataus treniruočių sąrašo, kurį norite pridėti prie savo kūno rengybos profilio. Programa jūsų pagrindiniame puslapyje pateikia kasdienio baltymų, angliavandenių ir riebalų suvartojimo vaizdą, padedantį sumažinti ar padidinti toliau, atsižvelgiant į jūsų tinkamumo režimą.
Nors programą galima nemokamai atsisiųsti, kai kurios geriausios funkcijos yra skirtos mokantiems klientams arba „aukso“ abonentams. Tai apima prioritetinį klientų aptarnavimą, išskirtinį auksinį ženklelį jūsų profiliui, taip pat prieigą prie švaraus valgymo vadovo su 21 sveiko gyvenimo būdo receptu. Tik nuo jūsų priklauso, ar manote, kad aukščiausios klasės prenumerata verta šių privalumų, tačiau nemokama programa yra gana gera pati, todėl ją išbandyti tikrai verta. „MyPlate“ neturi skelbimų, tačiau kartu su pirkimais programoje.
Kvailos paprastos makrokomandos
Tai galbūt geriausias būdas atgauti formą, nes nėra griežtų apribojimų tam, ką valgote, nors tai nebūtinai daro pavojų ir jūsų bendrajai sveikatai. Tai puikus linksmybių ir sveikų balansas, leidžiantis mitybą ir maistą sekti be rūpesčių visiems. Vartotojas gali valgyti viską, ko tik nori, jei tik tai atitinka jo makro dietos planą. Programoje taip pat yra brūkšninių kodų skaitytuvas, kurio duomenų bazėje yra daugiau nei 500 000 daiktų, leidžiančių registruoti praktiškai visus maisto produktus, kuriuos galite rasti maisto prekių parduotuvėje. Galite pamatyti bendrą pažangą iš paukščio skrydžio ir atitinkamai atlikti reikiamus pakeitimus.
„Kvailos paprastos makrokomandos“ yra puiki programa, ypač jei nenorite įsisukti į maisto stebėjimo sudėtingumą. Tai nemokama programa „Play“ parduotuvėje, tačiau palaikoma skelbimais ir pirkimais programoje.
Mes gausime pardavimo komisinius, jei perkate prekes naudodamiesi mūsų nuorodomis. Sužinokite daugiau.
