Turinys

• Kodėl jums reikia protingo skalės
• Kodėl jums reikia treniruoklio
• Geriausi fitneso priedai
• „Fitbit Aria Smart Scale“

Tai yra geriausi svorio mažinimo įtaisai, kuriuos galite įsigyti, kad padėtų jums prarasti svorį ir 2018 m. Ją išjungti. Paprasčiausiai įsigyjant programėlę ar priedą jums nereikės prarasti svorio, tačiau jis gali suteikti kasdienę motyvaciją ir supaprastinti treniruotes, svorio stebėjimą ir kiekybiškai įvertinkite savo sėkmę.

Mūsų mėgstamiausi sujungia su geriausiais svorio netekimo taikmenimis, kad galėtumėme pristatyti du galios, motyvacijos ir palaikymo punch'us, kuriuos reikia numesti svorio ir gauti formą nemokėdami mėnesinio mokesčio. Svorio netekimo technologijos gali padėti suteikti jums pranašumą. Šis sąrašas apima net stacionarius stalus ir stalo stalus, kurie padeda jums prarasti svorį dirbant.

Šis apvalinimas bus sutelktas į tris pagrindines „iPhone“ ir „Android“ svorio netekimo priedų kategorijas; fitneso stebėjimas, svorio stebėjimas ir treniruotės pagalba. Tai nėra magiškų svorio mažinimo įrankių pirkinių sąrašas. Tai geriausių dalykėlių ir priedų, kuriuos galėčiau rasti, kad galėčiau gauti formą ir likti formoje, sąrašas.

Jei jums reikia pagalbos numesti svorio, geriausios svorio netekimo priemonės gali padėti motyvuoti, racionalizuoti darbą ir kiekybiškai įvertinti jūsų pažangą.

Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, jūs neturėtumėte sutelkti dėmesį į pratimus vien dėl to, kad tai gali greitai užsidegti, kai laikas yra trumpas arba didelis stresas. Tyrimas parodė, kad dalyviai dažnai praranda daugiau svorio vien tik su dieta, lyginant su pratimais, bet derinys yra geriausias. Parodysiu jums svorio mažinimo priedus ir įtaisus, kurie padės jums abiejose kategorijose.

Nėra svorio netekimo priedų, skirtų „iPhone“ ir „Android“, o tai reiškia, kad galiu pasiūlyti kelis variantus įvairiuose reikmenų ir fitneso įtaisų, kad galėtumėte pasirinkti tą, kuris atitinka jūsų poreikius ir biudžetą.

Čia rasite geriausius svorio netekimo įtaisus, kuriuos reikia numesti svorio ir išlaikyti jį 2018 m. Ir kodėl galite rasti pagalbos su programėlėmis, o ne eiti vieni.

Kodėl jums reikia protingo skalės

Išmanusis skalė, jungianti jūsų „iPhone“ ar „Android“, yra geras būdas greitai sekti jūsų svorį ir jį užregistruoti, kad žinotumėte, kokią kryptį jūsų svoris mažėja. Taip, galite pereiti prie bet kokių senų skalių, kad gautumėte idėją, kiek sveriate ir įtraukiate ją į svorio netekimo programą, pvz., „Lose It“ arba „MyFitnessPal“, bet su „smartscale“, kuris jungiasi prie „Bluetooth“ arba „WiFi“, galite automatiškai užregistruoti savo svorį kiekvieną rytą žengdami į skalę.

Neseniai atliktas PLOS tyrimas parodė, kad kuo dažniau dieteris pasveria daugiau svorio, kurio jie prarado. Kornelis atkreipia dėmesį į šį tyrimą, kuriame nustatyta, kad ilgiausiai jūs neturėtumėte sverti, yra 5,8 dienos. Jau ilgiau ir jūs rizikuojate nukristi nuo įpročių. Atminkite, kad svoris keičiasi per visą savaitę. Kai kurie tyrimai rodo, kad labiausiai sveriate sekmadienio naktį ir mažiausiai trečiadienį arba penktadienio rytą.

Šie nedideli svyravimai savaitgaliais ir kasdien nesvarbūs didžiojoje dalykų schemoje, bet sverdami save ir sekdami tai gali padėti jums numesti svorio. „Esmė yra tokia: Jei norite numesti svorio, geriausia pasverti kiekvieną dieną.“ Pataria Brian Wansink, PhD, Cornell maisto ir prekės ženklo laboratorijos direktorius.

Kodėl jums reikia treniruoklio

Jei jums reikia papildomos motyvacijos judėti ir likti aktyvūs, galbūt norėsite savo gyvenime pridėti fitneso stebėtoją. Jei naudojate išmanųjį telefoną, pagamintą per pastaruosius dvejus ar trejus metus, jūs jau nešiojate sporto treniruoklį, kuris gali pristatyti jums reikalingą, nors ir ne nešiojamą versiją.

Nusipirkus sporto trenerį vien tik neprarandate svorio, tačiau jis gali būti atskaitingas sau arba padėti sukurti draugišką konkurenciją. Galite prisijungti prie stebėtojų bendruomenių ir taip pat galite palyginti su draugais, net jei jie naudoja kitą stebėtoją.

Kai kuriems vartotojams treniruokliai gali būti puikus svorio netekimo priedas.

Per pastaruosius kelis mėnesius stebėjau savo veiklą, gavau priminimus judėti, kai esu per sėdimas, ir palyginau veiksmus, kurių buvo imtasi, ir kitą veiklą su mama.

Geriausi fitneso priedai

Didžioji mano svorio netekimo kelionės dalis geriau valgo, bet tai yra pagrindinis komponentas, leidžiantis man patekti per tuos laikotarpius, kai svorio netekimas sulėtėjo net ir su gerais mitybos įpročiais, o tai padėjo sukurti geresnį streso mažinimą nei valgyti blogą maistą.

Jei nenorite, kad dirbate ar dirbate, pastebėjau, kad norint prisitaikyti prie plano, būtinas tinkamas įrankis, padedantis pasiekti treniruotę. Su puikiomis rankomis ir „Bluetooth“ ausinėmis galiu lengvai pasiruošti, išlipti iš durų ir pasimėgauti.

Čia pateikiami geriausi pažangios svarstyklės, treniruokliai ir priedai, kuriuos turėtumėte patikrinti 2018 m.