Turinys

• Kodėl turėtumėte mesti rūkyti šiais metais?
• 2019 m. Geriausios rūkymo programos
• Livestrong MyQuit treneris
• Baigti rūkyti - „QuitNow“, skirta „Android“
• Baigti rūkyti - sustabdyti rūkymą šiandien
• Baigti rūkyti teksto palaikymą

Jūs norite mesti rūkyti, bet tai nėra lengva padaryti. Su geriausiomis progomis mesti rūkyti savo telefone, sustojimas yra šiek tiek lengviau.

Galite naudoti bendruomenės paramą, motyvaciją ir patikrintus metodus savo „iPhone“ ar „Android“. Naudodami tinkamas programas ir įrankius, galite pareikalauti pagalbos, kai turite troškimą.

Dauguma šių mesti rūkyti programų padės jums dirbti per potraukį ir apskaičiuoti pinigus ir naudą, kurią moka rūkyti su skaičiuotuvais, ir mesti rūkyti.

Kodėl mesti rūkyti šiais metais? Jei nerūpi pinigais, kuriuos išgelbėsite nuo pakeitimo, pagalvokite apie savo sveikatą.

Tai yra geriausias mesti rūkyti programas, kurios gali padėti jums įveikti savo įpročius.

Kodėl turėtumėte mesti rūkyti šiais metais?

Pasak CDC, pastebėsite, kad nauda vos 20 minučių ir anglies monoksido kiekis kraujyje sumažės iki normalaus vos per 12 valandų. Maždaug po dviejų savaičių jūsų širdies priepuolio rizika sumažėja ir per vieną ar devynis mėnesius sumažėja kosulys ir dusulys. Per daugelį metų rūkymo nutraukimas yra labai naudingas.

Chirurgo generalinio direktoriaus pranešime nustatyta, kad vienas iš trijų mirčių nuo vėžio gali būti užkirstas kelias, jei žmonės mesti rūkyti, ir tai nėra tik plaučių ar burnos vėžys, kad rūkymas padidina riziką.

Naudodamiesi geriausiomis rūkymo rūkymo programomis, galite savo iPhone, „Android“ ar „Windows“ telefoną paversti galingu treneriu, kuris gali padėti jums mesti rūkyti greičiau nei pats.

2019 m. Geriausios rūkymo programos

Šios programos, skirtos mesti rūkyti, padės jums stebėti sutaupytus pinigus, parodyti naudą sveikatai, nes jūs mesti rūkyti ir siūlote paramą ir pagalbą, kai turite troškimą. Mes taip pat pasidalysime paprasta paslauga, kuri veikia su tekstiniais pranešimais, leidžianti visiems su bet kuriuo telefonu gauti palaikymą, net jei tai yra apverstas telefonas.

Čia pateikiamos penkios geriausios rūkymo programos ir „Smoke Free“ teksto paslauga, kuri veikia bet kuriame telefone;

• Livestrong MyQuit Coach - išdrįso mesti rūkyti
• Baigti rūkyti - „QuitNow“, skirta „Android“
• Baigti jį
• Neleiskite rūkyti teksto palaikymo

Išsamesnės informacijos apie šias parinktis rasite 2019 m.

Livestrong MyQuit treneris

„Livestrong MyQuit Coach“ yra gydytojo patvirtinta mesti rūkyti programa, kuri padeda nustatyti pasiekiamus tikslus, atsižvelgiant į tai, kur esate dabar - ar tai yra dabartinis rūkalius, ar pastaruoju metu. Galite mesti rūkyti šalto kalakuto arba palaipsniui sumažinti savo rūkymą kiekvieną dieną, kol galėsite visiškai sustoti ir „iPhone“ programa padės jums tai padaryti. Apsilankykite šios programos funkcijose, kad galėtumėte mesti rūkyti toliau;

- Asmeninis išeiti planas

- Įkelti savo asmeninius motyvus

- Sekite savo dienos suvartojimą ir pašalpą

- Neprivalomi įspėjimai apie biudžetą ir priminimai

- Uždirbkite ženklelius ir apdovanojimus

- Peržiūrėti savo naudojimo istorijos diagramas pagal datą ir laiką

- Jūsų planas bus automatiškai koreguojamas, jei „LIVESTRONG.COM“ atsisakys patarimų, faktų ir motyvacijos

Taip pat galite gauti paramą iš „Twitter“, „Facebook“ ir „LiveStrong“ bendruomenės, o programa prisitaikys, kai padarysite pažangą, norėdami mesti rūkyti. Programa neretai atnaujinama, tačiau ji turi puikias vartotojų apžvalgas, kurios jį gauna viršutinėje vietoje.

„Livestrong MyQuit“ treneris - išdrįso mesti rūkyti - nemokamai

Baigti rūkyti - „QuitNow“, skirta „Android“

Baigti rūkyti „Android“ yra dar vienas geriausias pasirinkimas.

Geriausia „Quit Smoking Android“ programa yra „QuitNow“. Ši programa apima išsamų įrankių rinkinį, kuris padės jums nustoti rūkyti ir visada yra jūsų „Android“ išmaniajame telefone.

Matysite realiu laiku pateiktą statistiką apie tai, kiek laiko nuo paskutinės cigaretės, iki minutės. Taip pat galite pamatyti, kiek cigarečių jūs nerūkote, ir pinigus bei laiką, kurį išsaugojote mesti mesti.

Programoje rodomi laimėjimai, pagrįsti Pasaulio sveikatos organizacijos išvadomis dėl sveikatos gerinimo po rūkymo nutraukimo. Programa seka jūsų pažangą ir parodo jums naudą sveikatai, kad motyvuotų jus tęsti veiklą.

Programą galite naudoti pokalbiui su kitais žmonėmis, bandančiais mesti rūkyti ir pasidalinti savo pažanga. Yra patarimų ir gudrybių, kad sustabdytumėte rūkymą ir kitą pagalbą. Pradiniame ekrane taip pat yra valdiklis, skirtas stebėti jūsų pažangą.

Baigti rūkyti - išeiti dabar - nemokamai

Baigti rūkyti - sustabdyti rūkymą šiandien

Ši maža programa leidžia jums gauti jums reikalingą motyvaciją ir sekti savo pažangą nesistengiant daryti per daug arba atitraukti jus nuo savo tikslų. Tai suteikia finansinę motyvaciją ir naudą sveikatai.

• Rodo sutaupytus pinigus.
• Rodo, kiek cigarečių nerūkote.
• Nustatykite savo tikslus.
• Atlikti ir dalytis pasiekimais.
• Rodo dervą, kurios nevartojote.
• Rodo mesti rūkyti naudą.

Atsisiųsti Uždarykite jį nemokamai „iPhone“.

Baigti rūkyti teksto palaikymą

„SmokefreeTXT“ yra nemokama paslauga, padedanti jums mesti rūkyti su tekstinių pranešimų pagalba. jei nenorite naudoti programos arba dienos metu naudojate telefoną ir iPad arba „Android“ planšetinį kompiuterį, kuris padės jums mesti rūkyti vakare, tai yra geras pasirinkimas.

Be standartinės pagalbos, galite siųsti tris raktinius žodžius į 47848, kad gautumėte tiesioginę pagalbą, 24/7.

- CRAVE - nedelsiant priminkite, kodėl neturėtumėte duoti į šį troškimą.
- „MOOD“ - gaukite teigiamą pranešimą, kad padidintumėte blogą dieną.
- SLIP - tik todėl, kad paslydėte, nereiškia, kad turėtumėte nustoti bandyti, motyvuoti

Patikrinkite paslaugą, kad galėtumėte prisiregistruoti „SmokefreeTXT“ palaikymui.