Turinys
Atsižvelgiant į laiką, kuriame gyvename, yra tiek daug informacijos apie mūsų pačių kūną, nurodant, ką valgyti ir ko vengti. Angliavandeniai ar angliavandeniai yra vienas iš tokių pavojų, kurį pripažįsta praktiškai visi medicinos bendruomenės nariai. Tačiau visiškai sumažinti angliavandenių kiekį dietoje nėra įmanoma. Štai kodėl būtina gerai įsivaizduoti suvartojamų angliavandenių kiekį, kad galėtume stebėti ir reguliuoti jo vartojimą savo kasdienėje veikloje. Kalbėsime apie penkias geriausias „Android“ skirtų „carb tracker“ programų, kurias dabar galima įsigyti „Google Play“ parduotuvėje.
Šiandien yra keli būdai, kaip sekti angliavandenius. Bet paprasčiausias būdas tai padaryti yra naudojimasis geriausia angliavandenių skaitiklio programa, skirta „Android“ trečiosios šalies programai „Android“ išmaniajame telefone, kad rankiniu būdu užregistruotumėte suvartotus angliavandenius, kad būtų gera idėja apie bendrą suvartojimą per dieną, savaitę ar mėnesį. .
Geriausios angliavandenių sekimo programos
1) angliavandenių vadybininkas
„Carb Manager“ yra viena iš geriausių „Android“ skirtų angliavandenių pėdsakų stebėjimo programų, prieinama keliose istorijose, kai vartotojai, laikydamiesi griežto mitybos režimo, prarado kelis svarus. Programa sudarė daugiau nei 1 milijoną maisto produktų iš viso pasaulio, kad galėtumėte pasirinkti daugybę dietų. Kiekviename jūsų pasirinktame maisto produkte yra visa informacija apie mitybą, todėl lengviau sekti suvartojamų angliavandenių kiekį. Maisto produktų taip pat galite ieškoti naudodami fotoaparatą, paiešką balsu arba paprastą teksto paiešką.
Jei dietoje neturite mažai angliavandenių turinčio recepto, programa padės rasti jums idealius receptus. Jei nepakeitėte mažai angliavandenių turinčios dietos, ši programa tikrai padės jums pereiti. Programoje taip pat yra daugybė pratimų, kuriuos galite išbandyti, suteikdami galimybę palaikyti formą valgydami sveikai. Programoje yra išsami diagramos santrauka, kurioje nurodomas vartotojo suvartojamų angliavandenių kiekis tam tikram laikotarpiui.
„Carb Manager“ yra nemokama programa „Google Play“ parduotuvėje ir kartu su pirkimais programoje. Programa veikia su išmaniaisiais telefonais, kuriuose veikia 4.4 ar naujesnės versijos „Android“.
Atsisiųskite dabar: čia
2) Makrokomandos
Tai išsami kalorijų stebėjimo programa, kuri gali padėti jums greitai sugrąžinti sveiką mitybą. Iš esmės tai padeda apskaičiuoti visus suvartojamus makroelementus, ir rekomenduos atlikti pakeitimus, kad greičiau susitvarkytumėte. Jūs netgi galite nustatyti tikslus, kaip numesti svorį, pridėti raumenų ir pan., Pateikdami konkrečias kiekvieno tikslo instrukcijas. Programa taip pat padeda jums sukurti receptus, kad galėtumėte laikytis dietos, kurią rekomenduoja ekspertai.
Jei norite stebėti esamus maisto produktus, galite ieškoti programoje, kad surastumėte kiekvieno maisto produkto kalorijų skaičių. Taip pat galite nuskaityti brūkšninius kodus, kuriuos rasite mažmeninėse maisto produktų pakuotėse, kad galėtumėte lengviau sekti tikslią informaciją, pvz., Angliavandenius, baltymus ir pan. Ši programa taip pat rekomenduojama tiems, kurie laikosi ketogeninės dietos. Savo maisto biblioteką galite sukurti ir rankiniu būdu.
Makrokomandas yra nemokamas atsisiuntimas su skelbimais ir pirkimais programoje. Programoje įsigijus pirkinį programoje bus pašalinti skelbimai ir pridėta keletas kitų funkcijų, kurių trūksta nemokamoje versijoje.
Atsisiųskite dabar: čia
3) Senza
Ši programa turi patobulintą išvaizdą ir vartotojo sąsają, todėl ji išsiskiria iš kitų ten esančių kalorijų ir angliavandenių stebėjimo programų. „Senza“ galite naudoti norėdami visiškai pakeisti savo mitybą, tuo tarpu programa taip pat padės jums su pertraukiamu badavimu, kurį ekspertai rekomenduoja kaip patikimą svorio metimo būdą. Norintiems pereiti prie keto dietos programa turi 5 dienų programą, kuri padės jums palengvinti procesą. Jei esate patyręs ar profesionalus vartotojas, programa leis stebėti ketonus ir gliukozės metriką.
Jei esate supainioti dėl kai kurių keto dietos aspektų, geriausia angliavandenių skaitiklių programa, skirta „Android“, gali tiesiogiai susisiekti su ekspertu dietologu naudodamasi tiesiogine parama. Programa taip pat palaiko internetinę instruktavimo svetainę, kurioje mitybos specialistai gali stebėti savo klientų pažangą. Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, atrodo, kad „Senza“ yra viena iš geriausių kalorijų stebėjimo programų. Tai nemokama programa „Google Play“ parduotuvėje, tačiau kartu su pirkimais programoje.
Atsisiųskite dabar: čia
4) Kalorijų skaitiklis - „MyFitnessPal“
Tai išsami kalorijų stebėjimo programa, leidžianti automatiškai prisijungti prie nešiojamųjų kompiuterių ir registruoti duomenis. Be to, taip pat galite stebėti suvartojamų kalorijų kiekį, užregistravę juos programoje, kad vėliau galėtumėte juos peržiūrėti. Galima rinktis iš kelių maisto produktų ir prekių, todėl neturėtų trūkti jums labiausiai patinkančio maisto produkto. Čia taip pat yra receptų, leidžiančių greitai paruošti sveiką maistą. Taip pat galite susikurti savo patiekalus ir atitinkamai prisijungti prie pusryčių, pietų ar vakarienės.
Tai yra viena programa, kurios reikia visiems jūsų fizinio pasirengimo poreikiams, nes ji taip pat gali stebėti per dieną atliktus veiksmus ir atstumą, įveiktą kasdien bėgant ar bėgant. Programa taip pat rekomenduos pakeisti mitybos įpročius, kad laikytumėtės sveikos gyvensenos. „MyFitnessPal“ kalorijų skaitiklis yra nemokamas atsisiuntimas, tačiau kartu su skelbimais ir pirkimais programoje.
Atsisiųskite dabar: čia
5) „MyPlate“ kalorijų stebėjimo priemonė
Panašiai kaip ir programa, apie kurią kalbėjome aukščiau, „MyPlate“ turi platų maisto produktų ir receptų asortimentą, kurie gali padėti reguliariai sekti angliavandenių kiekį. Jame yra brūkšninių kodų skaitytuvas, leidžiantis lengvai rasti maisto produktą, o jūs taip pat galite rankiniu būdu registruoti maisto produktus programoje, pateikdami jų mitybos informaciją iš karto. Didelė vartotojų bendruomenė reguliariai teikia paramą kitiems vartotojams, padėdama jiems išlikti motyvuotiems ir sutelkti dėmesį į didesnį tikslą.
Naudodamiesi šia programa galite atidžiai stebėti įprastą baltymų, riebalų, angliavandenių, skaidulų, cukraus, natrio ir kt. Suvartojimą. Tai nemokama programa su skelbimais ir pirkimais programoje. Būtinai patikrinkite geriausią „Android“ skirtą angliavandenių skaitiklio programą „Play“ parduotuvėje.
