Geriausios depresijos ir nerimo programos

Video.: Atsipalaidavimo meditacija "Susitikimas su Savimi" - Laisvė 1

Turinys

Ar depresijos ir nerimo programos gali padėti?
Geriausios depresijos ir nerimo programos
„Talkspace“ programa

Programos gali padėti jums sužinoti apie depresiją, savarankišką gydymą arba atlikti svarbų vaidmenį padedant gydytojui padedant gydytojui.

Geriausios depresijos programos nėra vienintelės, tinka visiems, kad pagerintų psichinę sveikatą ir artėtų prie depresijos. Šios programos padėjo man ir žinomiems žmonėms, bet jums reikės surasti tą, kuris geriausiai tinka jums. Jei jau kalbate su profesionalu, paklauskite savo nuomonės apie programas, kurios gali padėti jūsų psichinei sveikatai.

Vienas iš geriausių šių depresijos programų dalių yra tai, kad jie yra puikus žingsnis, padedantis sau patiems arba per savo telefoną pasiekti profesionalų. Yra keletas mokamų programų su mėnesiniais ar metiniais mokesčiais, keletas nemokamų bandymų ir kitos vienkartinės mokėjimo programos, kurios gali padėti jums per DIY maršrutą.

Daugeliu atvejų draudimas neapims šių programų išlaidų, tačiau bendra kaina yra pigesnė nei mokėjimas už asmeninę sesiją.

Ar depresijos ir nerimo programos gali padėti?

Geriausios progos depresijai ir nerimui yra įrodyta, kad jums padės.

Yra mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad internetinė pagalba, skirta socialiniam nerimui, yra tokia pat veiksminga kaip ir asmens terapija, ir kad depresijos gydymas internetu nepadarė jokio reikšmingo skirtumo nuo gydymo.

Programos ne visada pakeičia profesionalią pagalbą, net ir tuos, kurie sujungia jus su kvalifikuotu profesionalu, tačiau daugeliui vartotojų tai yra pradinis taškas ir žingsnis, kurį lengviau priimti nei eiti į terapeutą realiame gyvenime.

Jei turite minčių apie savižudybę ar save patiriančią žalą, turite nedelsiant kreiptis į profesionalią pagalbą, kreipdamiesi į vietinę pagalbą arba skambindami Nacionalinėje savižudybių prevencijos linijoje 1-800-273-8255, kad galėtumėte pasikalbėti su tuo, kas gali padėti.

Dauguma šių programų yra „iPhone“ ir „Android“. Daugumą jų galite išbandyti nemokamai. Kai kurios programos yra skirtos jums naudoti savarankiškai, o kitos sujungs jus su kvalifikuotu profesionalu. Kai kurie panašūs

Talkspace
Joyable
Pasitarkite
MoodKit
Pacifica
Woebot

Išsiaiškinkite geriausias depresijos programas ir nerimo programas, kurias galite atsisiųsti šiandien, kad gautumėte pagalbos.

„Talkspace“ programa

„Talkspace“ yra programa, leidžianti tiesiogiai susisiekti su licencijuotais terapeutais tiesiai iš savo telefono ar kompiuterio naudojant pokalbių įrankį.

Nors bendrovė „Talkspace“ nepakeitė terapijos, ji yra puiki priemonė gydyti, kai negalite eiti į biurą.

Programa yra anoniminė ir jūs neturite atskleisti savo tikrojo pavadinimo terapeutui, nebent nuspręsite tai padaryti.

„TalkSpace“ naudoja daugiau nei 1500 licencijuotų terapeutų ir gali jums padėti;

Nerimas
Priklausomybė
Depresija
Valgymo sutrikimai
PSTD (po trauminio streso sutrikimas)
LGBT klausimai
Santykiai (šeima ar draugai)
Savižudiškos mintys

Rašant yra įprastas būdas bendrauti, taip pat naudojate garso, vaizdo ar vaizdo žinutes, kad galėtumėte pasidalinti su terapeutu.

Terapeutai per Talkspace gali atsakyti vieną ar du kartus per dieną, arba galite baigti nustatyti konkretų laiką bendrauti su terapeute kiekvieną savaitę.

Čia yra keturi planai, kuriuos galite pasirinkti kaip asmenį, ir yra porų terapijos galimybė.

Neribota pranešimų terapija Basic: 32 USD per savaitę 1 terapeuto įsiregistravimui per dieną (mokama kaip $ 128 per mėnesį)
Neribota pranešimų terapija plius: 39 USD per savaitę už 2 terapeuto registraciją per dieną (mokama už 156 USD per mėnesį)
Neribota pranešimų terapijos priemoka: $ 49 per savaitę 2 terapeutų registracijai per dieną + 1 tiesioginė sesija / mėnuo (kas mėnesį mokama 196 USD)
„LiveTalk“ terapija: $ 99 per savaitę 2 terapeutų registracijai per dieną + 4 tiesioginės sesijos per mėnesį (mokama kaip $ 396 per mėnesį)

Nėra įsipareigojimo naudotis paslauga. Įsigiję planą, negalite gauti grąžinimo už nepanaudotą laiką. Nėra nemokamo bandymo, tačiau yra nemokamas konsultavimas su atitinkamu agentu, kuris gali padėti jums suprasti, kaip veikia paslaugos.

Atsisiųskite „TalkSpace“ iPhone arba „Android“.